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필리핀 여행, 완벽 준비를 위한 필수품 체크리스트! ️ 필리핀 여행을 계획 중이시라면, 설렘과 함께 꼼꼼한 준비가 필요합니다. 잊지 말고 챙겨야 할 필수품들을 이미지와 함께 알려드릴게요.여권 및 여행 서류여권: 유효기간 6개월 이상 남은 여권은 필수입니다.항공권: 예약 확인서를 출력하거나 모바일로 저장해 두세요.숙소 예약 확인서: 특히 호텔, 리조트 예약 시 필요합니다.여행자 보험: 예상치 못한 상황에 대비하여 가입하는 것이 좋습니다.의류 및 액세서리여름철 의류: 면 소재의 가볍고 통풍이 잘 되는 옷 위주로 준비하세요.수영복: 해변이나 풀장에서 활용할 수 있는 수영복은 필수입니다.선크림, 선글라스, 모자: 강렬한 햇볕으로부터 피부를 보호하기 위해 꼭 챙기세요.아쿠아슈즈: 해변이나 풀장에서 발을 보호해 주는 아쿠아슈즈는 선택이 아닌 필수입니다.간편한 옷: 이동.. 2024. 12. 21.

❄️눈썰매장 가자~ 겨울왕국으로 떠나요! 전국 눈썰매장 8곳 추천 칼바람이 부는 겨울, 따뜻한 실내에만 있기 아쉽다면? 짜릿한 눈썰매를 타며 겨울의 낭만을 만끽해 보세요! 전국 곳곳에 위치한 다양한 눈썰매장을 소개해 드릴게요.1. 에버랜드 스노버스터 (경기 용인)에버랜드는 몇시간 전에 개장했습니다. 겨울방학을 앞두고 오는 20일 에버랜드가 핀란드 만화 캐릭터인 ‘무민(Moomin)’과 컬래버해 개장할 눈썰매장 ‘스노 버스터’에서 아이들이 신나게 눈썰매를 타고 있다. 스릴 넘치는 눈썰매! 다양한 코스와 튜브 썰매, 스키 등 다양한 겨울 놀이를 즐길 수 있습니다. 출처 에버랜드 제공운영기간2023.12월 중 ~ 2024.2월 중 * 현장 및 기상 상황에 따라 예고 없이 운영 일정이 변경 또는 취소될 수 있습니다.이용시간10:30 ~ 17:00이용요금에버랜드 입장객은 별도.. 2024. 12. 20.

"공무원 아빠들을 위한 특별한 선물! 출산휴가 2배 확대"공무원 배우자 출산휴가 개편 최근 공무원들의 육아 부담을 줄이고 양성평등을 실현하기 위해 배우자 출산휴가가 크게 확대되었습니다. 기존보다 더욱 긴 휴가 기간을 통해 안정적인 출산과 육아를 지원하고, 남성의 육아 참여를 장려하고 있습니다.주요 변경 내용배우자 출산휴가 기간 확대: 기존 10일에서 20일로 2배 확대, 다태아 출산 시에는 25일까지 가능합니다.미숙아 출산 시 출산휴가 확대: 신생아 집중치료실 입원 시 출산휴가 기간을 90일에서 100일로 확대하여 미숙아 출산 가정을 지원합니다.기존 미사용 휴가 활용 가능: 이미 10일의 출산휴가를 사용했더라도 개정안 시행일 이후에는 추가로 휴가를 사용할 수 있습니다.개정안의 의미남성 육아 참여 확대: 아빠의 육아 참여를 장려하여 양성평등 사회 구현에 기여합니다.출산 가정 지원 강화: 미.. 2024. 12. 17.

발바닥 각질인 줄 알았는데 무좀이라니요? 걱정 마세요! 발바닥 각질과 무좀은 겉보기에 비슷해 혼동하기 쉽습니다. 하지만 두 가지는 원인과 증상, 치료법이 다르기 때문에 정확한 진단과 치료가 중요합니다.발바닥 무좀이란 무엇일까요?발바닥 무좀은 곰팡이균에 의해 발바닥 피부가 감염되어 발생하는 질환입니다. 흔히 습하고 따뜻한 환경에서 번식하는 곰팡이균이 발바닥의 각질층에 침투하여 가려움, 각질, 갈라짐 등의 증상을 유발합니다.발가락 사이가 갈라지고 껍질이 벗겨집니다. 발바닥이나 발 옆에 소수포가 발생합니다. 발바닥 피부 각질층이 두꺼워지고 피부 표면이 오돌토돌 융기됩니다. 발바닥 무좀의 원인무좀은 환자의 피부에 직접적으로 접촉하거나 수영장, 공중목욕탕의 발수건, 신발 등에 접촉하여 감염될 수 있습니다. 무좀 환자의 인설(살비듬)에는 곰팡이가 많이 포함되어 있어서.. 2024. 12. 13.

다이어트의 최대 적, 혈당 스파이크 잡는 방법! 다이어트를 시작해도, 큰 성과를 내지 못하고 실패하는 경우도 적지 않다. 음식도 적게 먹고, 운동을 열심히 했는데도 불구하고 자꾸만 체중 감량에 실패한다면 '혈당 스파이크'를 확인해 볼 필요가 있다. 다이어트를 하면서도 체중 감량이 쉽지 않으신가요? 그 이유는 다양하지만, 그중에서도 '혈당 스파이크'가 큰 영향을 미치고 있을 수 있습니다. 혈당 스파이크는 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 인슐린 분비를 촉진하고 지방 축적을 유발하여 다이어트를 방해합니다.혈당 스파이크는 혈중 포도당 농도, 즉 '혈당'이 식사 후 급격히 올랐다가 떨어지는 현상을 의미한다. 혈액 속 과도한 포도당은 갈 곳을 잃고, 저장 공간의 한계가 없는 지방으로 가서 쌓이기 때문에, 혈당 스파이크가 비만을 유발하는 것이다. 혈당 스파이크를.. 2024. 12. 12.

2024년 에너지바우처, 궁금한 모든 것을 알려드립니다! 에너지바우처는 겨울철 난방비 부담을 덜어주고, 여름철 전력 소비를 줄이기 위해 저소득층에게 지원되는 제도입니다. 2024년 에너지바우처는 난방비 지원 외에도 하절기 전력 요금 지원을 추가하여 더욱 폭넓은 지원을 하고 있습니다.지급 금액하절기: 가구원 수에 따라 차등 지급됩니다. (예: 1인 가구 55,700원, 4인 이상 가구 117,000원)동절기: 하절기보다 더 많은 금액이 지급됩니다. (예: 1인 가구 254,500원, 4인 이상 가구 599,300원)총액: 하절기와 동절기를 합쳐 1인 가구는 310,200원, 4인 이상 가구는 716,300원까지 지원받을 수 있습니다.지급 시기 및 사용 기간하절기: 보통 7월부터 9월까지 사용 가능합니다.동절기: 10월부터 이듬해 4월까지 사용 가능합니다.사용처전.. 2024. 12. 11.

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