728x90 활용법1 색깔별로 다른 건강 효능! :자색고구마 vs 황색고구마 자색고구마와 황색고구마는 각각 독특한 맛과 영양소를 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 이 두 가지 고구마의 효능, 차이점, 주의사항 등을 자세히 알아보겠습니다.자색고구마는 그 이름에서 알 수 있듯이, 껍질과 속이 모두 보라색인 고구마입니다. 이 고구마는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 반면, 황색고구마는 껍질은 노란색이고 속은 주황색을 띠며, 당도가 높고 부드러운 식감이 특징입니다. 두 고구마 모두 다양한 요리에 활용될 수 있습니다.자색고구마 vs. 황색고구마: 색깔별로 다른 건강 효능!고구마는 모두 식이섬유가 풍부하고 혈당 지수가 낮은 편이어서 다이어트와 변비에 좋지만, 각기 다른 색깔에 따라 특정 영양소 함량이 차이를 보여 더욱 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
