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스트레스3

브레인 포그와 수면의 관계, 잠을 자도 머리가 멍한 이유 최근 들어 많은 사람들이 "브레인 포그"라는 용어를 자주 듣게 됩니다. 이는 머리가 멍하고 집중력이 떨어지는 상태를 의미하는데, 특히 수면 부족과 밀접한 관련이 있습니다. 이번 포스팅에서는 브레인 포그의 정의와 증상, 원인, 그리고 수면과의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다.충분히 잤다고 생각했는데도 머리가 맑지 않은 날이 있습니다. 집중이 안 되고 생각이 느려지는 이 상태는 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 그 중심에는 수면의 질과 브레인 포그의 관계가 있습니다. 목차브레인 포그와 수면은 왜 연결되는가잠을 자도 개운하지 않은 이유수면 부족이 뇌에 미치는 영향브레인 포그를 줄이는 수면 습관이런 경우는 주의가 필요하다☑️ 브레인 포그란 무엇인가?브레인 포그는 일상적인 용어로, 집중력 저하, 기억력 감퇴, .. 2026. 1. 6.

다이어트의 최대 적, 혈당 스파이크 잡는 방법! 다이어트를 시작해도, 큰 성과를 내지 못하고 실패하는 경우도 적지 않다. 음식도 적게 먹고, 운동을 열심히 했는데도 불구하고 자꾸만 체중 감량에 실패한다면 '혈당 스파이크'를 확인해 볼 필요가 있다. 다이어트를 하면서도 체중 감량이 쉽지 않으신가요? 그 이유는 다양하지만, 그중에서도 '혈당 스파이크'가 큰 영향을 미치고 있을 수 있습니다. 혈당 스파이크는 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 인슐린 분비를 촉진하고 지방 축적을 유발하여 다이어트를 방해합니다.혈당 스파이크는 혈중 포도당 농도, 즉 '혈당'이 식사 후 급격히 올랐다가 떨어지는 현상을 의미한다. 혈액 속 과도한 포도당은 갈 곳을 잃고, 저장 공간의 한계가 없는 지방으로 가서 쌓이기 때문에, 혈당 스파이크가 비만을 유발하는 것이다. 혈당 스파이크를.. 2024. 12. 12.

<속 미식거림과 어지럼증>그리고 소화불량: 원인과 해결책을 찾아서 "아침부터 속이 울렁거리고 어지럽네… 또 체한 건가?" 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 소화불량, 속 메슥거림, 어지럼증과 같은 증상들을 경험합니다. 흔히 겪는 증상이라고 가볍게 넘기기 쉽지만, 이러한 증상들이 반복된다면 단순한 소화 문제를 넘어 다른 질환의 신호일 수도 있습니다.특히 잦은 소화불량이나 체했을 때, 속이 메슥거리면서 어지럼증까지 동반된다면 더욱 주의가 필요합니다. 오늘은 이러한 증상들의 원인을 알아보고, 엑스레이, CT, MRI 검사를 통해 진단받을 수 있는 질환들에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 내 몸이 보내는 신호, 속 미식거림과 어지럼증속 미식거림과 어지럼증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.일시적인 소화 불량: 과식, 불규칙한 식습관, 스트레스, 피로 등은 소화 기능을 저.. 2024. 9. 19.

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