728x90 반응형 당뇨관리2 방금 먹은 그 음식, 혈관에 기름을 붓고 있습니다. 여러분! 이런 적 있으시죠?! 건강검진 결과지를 받았는데 ‘고지혈증 주의’라는 문구를 보고 깜짝 놀라신 경험 말이에요. 사실 고지혈증은 특별한 증상이 없어 더 무섭게 느껴지곤 합니다. 특히 우리가 아무 생각 없이 자주 먹는 음식들이 혈중 콜레스테롤 수치를 천천히, 그러나 확실하게 끌어올린다는 사실 알고 계셨나요? 이번 글에서는 최신 영양·의학 정보를 바탕으로 고지혈증을 유발하는 음식들을 하나씩 짚어보고, 왜 위험한지, 어떻게 피해야 하는지까지 친절하게 알려드릴게요. 조금만 식습관을 바꿔도 건강은 충분히 달라질 수 있습니다. 지금부터 함께 차근차근 알아보아요 😊“건강은 병원에서가 아니라, 식탁에서 결정됩니다.”“매일 먹는 음식이 혈관을 살리기도, 망치기도 합니다.”“고지혈증은 선택이 아니라 결과입니다.”.. 2026. 1. 22. 혈당 관리를 위한 건강한 선택: 당뇨 환자를 위한 쌀 섭취 가이드 혈당지수(GI)란 무엇일까요? 우리 몸의 혈당 수치를 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 높은 GI를 가진 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있어 당뇨병 환자나 다이어트를 원하는 사람들에게 주의가 필요합니다. 반면, 낮은 GI를 가진 음식은 혈당을 천천히 올리기 때문에 건강에 유리한 영향을 미칠 수 있습니다.☑️ 혈당지수란?혈당지수(Glycemic Index, GI)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. GI 값이 낮을수록 혈당을 천천히 올리며, 이는 당뇨병 환자나 체중 조절을 원하는 사람들에게 매우 중요한 요소입니다. 일반적으로 GI 값이 55 이하인 음식이 혈당지수가 낮은 음식으로 분류됩니다.☑️ 혈당지수의 중요성혈당지수는 당뇨병 관리뿐만 아니라 체중 조절에도 큰 영향.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
