갑작스러운 관절 통증, 통풍일 수 있다.통풍 예방, 지금부터 시작하세요!

찬바람이 요즘 많이 부는데 여러분 몸은 어떠신지요? 안녕하세요? 굿모닝 굿데이~입니다. 바람만 스쳐도 아프다는 통풍에 대해 들어보셨나요? 밤새 엄지발가락의 극심한 통증으로 잠을 설치고, 걷기조차 힘든 경험을 하신 분들이라면 '통풍'이라는 단어가 남다르게 다가올 것입니다. 통풍은 과거 '황제병'이라 불리며 귀족 질환으로 여겨졌지만, 최근 서구화된 식습관과 생활 패턴으로 인해 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있습니다. 오늘은 통풍의 원인과 증상, 그리고 효과적인 예방법까지 알아보겠습니다.

<관절 통증 이미지>

통풍이란 무엇일까요?

통풍(Gout)은 우리 몸 안에 요산이 과도하게 쌓여 발생하는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되는데, 신장을 통해 배출되지 못하고 혈액 내에 요산 농도가 높아지면 바늘처럼 뾰족한 요산 결정체가 관절에 쌓이게 됩니다. 이 결정체가 관절을 자극하고 염증을 일으켜 갑작스럽고 극심한 통증을 유발하는 것이 바로 통풍입니다.

통풍의 주요 증상, 혹시 나도 통풍?

• 갑작스러운 관절 통증: 통풍 발작은 대개 밤이나 새벽에 갑자기 시작됩니다. 가장 흔하게 나타나는 부위는 엄지발가락이며, 발목, 무릎, 손가락 등에도 발생할 수 있습니다.
• 극심한 통증: 통풍 발작 시 관절 부위가 붉게 부어오르고, 열감과 함께 바늘로 찌르는 듯한 극심한 통증이 나타납니다. 심한 경우 이불이 닿는 것조차 힘들 정도의 고통을 호소하기도 합니다.
• 관절의 부종, 발적, 열감: 통풍이 발생한 관절 부위는 붓고 붉어지며, 만지면 뜨겁게 느껴집니다.

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통풍의 원인, 무엇이 문제일까요?

통풍의 가장 큰 원인은 과도한 요산 생성과 요산 배출 장애입니다. 퓨린이 많이 함유된 음식을 과다 섭취하거나, 신장 기능 저하로 요산 배출이 원활하지 않을 때 통풍이 발생할 수 있습니다. 또한, 유전적인 요인, 비만, 고혈압, 당뇨병 등도 통풍의 위험 요인으로 꼽힙니다. 특정 약물 복용도 요산 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다.

<급성 통풍에 관한 이미지 출처 보건복지부>

요산이란 무엇일까요?

요산(尿酸, uric acid,  뇨산)은 퓨린계에 속하는 불용성 질소화합물로, 하얀색의 결정형태를 가지고 있다. 동물이 단백질을 섭취하면 단백질은 주로 탄소, 질소, 수소, 산소로 이루어져 있는데 이중 질소는 최종 배설형태로 암모니아를 내보낸다. 하지만 암모니아는 독성이 강하므로, 독성이 약한 요소나 요산 등으로 바꾸어야 하는데, 수생생물의 대부분은 암모니아 형태로 내보낸다. 인간과 같은 포유류, 양서류 등은 요소의 형태로 내보낸다. 요산의 형태로 내보내는 동물은 조류, 파충류, 곤충류 등이 있는데, 인간도 하루에 약 0.7g 정도를 요산형태로 배출하고 있다. 인간의 경우 체내에 요산이 쌓이면 통풍이라는 질환에 걸린다.  출처 위키백과  https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%9A%94%EC%82%B0

<통풍 관련 동영상 출처 유튜브 생로병사의 비밀>

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통풍 예방, 건강한 생활습관이 중요해요!

통풍을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활습관 개선이 필요합니다.

• 퓨린 함량이 높은 음식 섭취 제한: 붉은 고기, 내장, 멸치, 새우 등 퓨린이 많이 함유된 음식은 적당량 섭취하도록 주의해야 합니다.
• 과도한 음주 섭취 자제: 알코올, 특히 맥주는 요산 수치를 높이고 통풍 발작을 유발할 수 있으므로 과음하지 않도록 주의합니다.
• 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 요산 배출을 촉진하고 통풍 예방에 도움이 됩니다. 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 운동과 적정 체중 유지: 규칙적인 운동과 적정 체중 유지는 요산 수치를 조절하고 통풍 발생 위험을 낮추는 데 효과적입니다.
• 정기적인 건강검진: 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 관리와 신장 기능 검사를 통해 통풍 위험 요인을 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

< 퓨린 함량이 높은 음식 이미지>

결론  ㅣ 통풍, 의심된다면 병원을 찾으세요!

위에서 언급한 증상이 나타나거나 통풍이 의심된다면 류머티즘내과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 통풍은 조기에 진단하고 치료하면 합병증 없이 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 하지만 방치할 경우 만성 통풍으로 진행되어 관절 변형이나 신장 결석 등의 합병증을 유발할 수 있으므로 적극적인 치료가 필요합니다.

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