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어깨 통증은 현대인들에게 매우 흔한 질환입니다. 특히 팔을 자주 사용하는 직업군이나 운동을 즐기는 사람들에게는 더욱 빈번하게 나타나는데요. 어깨 통증의 원인은 다양하지만, 그중에서도 회전근개 파열, 어깨 충돌 증후군, 오십견 등이 대표적인 질환입니다. 오늘은 이러한 질환들에 대해 자세히 알아보고, 목 디스크 등 다른 원인과 함께 어깨 통증을 유발하는 요인들을 살펴보도록 하겠습니다.
회전근개 파열
- 회전근개란 무엇인가요? 어깨 관절을 둘러싸고 있는 4개의 근육을 합쳐 회전근개라고 합니다. 이 근육들은 어깨 관절의 안정성을 유지하고 다양한 움직임을 가능하게 합니다.
- 회전근개 파열이란? 회전근개 근육이나 힘줄이 반복적인 사용이나 노화 등으로 인해 찢어지는 것을 말합니다.
- 증상:
- 팔을 들거나 돌릴 때 통증
- 밤에 통증이 심해져 잠을 깨는 경우
- 어깨 힘이 약해짐
- 일상생활에 불편함을 느낌
- 원인:
- 반복적인 어깨 사용 (특정 동작 반복, 무거운 물건 들기 등)
- 노화
- 외상
- 혈액 순환 장애
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어깨 충돌 증후군
- 어깨 충돌 증후군이란 무엇인가요? 어깨를 움직일 때 뼈와 힘줄이 반복적으로 부딪히면서 염증이 생기는 질환입니다.
- 증상:
- 팔을 위로 올릴 때 통증
- 밤에 통증이 심해짐
- 어깨 깊숙한 곳에서 뻐근함
- 원인:
- 반복적인 어깨 사용
- 어깨뼈의 비정상적인 구조
- 퇴행성 변화
오십견
- 오십견이란 무엇인가요? 어깨 관절 주변의 관절낭이 굳어져 팔의 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 질환입니다. 주로 50대에게 많이 발생하여 오십견이라는 이름이 붙여졌습니다.
- 증상:
- 어깨 움직임의 제한 (특히 팔을 위로 올리거나 뒤로 젖히기 어려움)
- 밤에 통증이 심해짐
- 어깨 뻐근함
- 원인:
- 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 노화, 당뇨병, 갑상선 질환 등이 원인으로 추정됩니다.
목 디스크
- 목 디스크가 어깨 통증을 유발하는 이유는 무엇인가요? 목 디스크는 목뼈 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 압박하는 질환입니다. 목에서 팔로 이어지는 신경이 눌리면 어깨와 팔에 통증, 저림, 힘이 약해지는 증상이 나타날 수 있습니다.
- 증상:
- 목, 어깨, 팔의 통증
- 팔 저림
- 팔 힘 약화
- 손가락 감각 이상
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기타 원인
- 석회성 건염: 어깨 힘줄에 칼슘 침착이 생겨 염증과 통증을 유발하는 질환
- 관절염: 류마티스 관절염, 골관절염 등이 어깨 관절에 발생하여 통증을 유발할 수 있습니다.
- 근육 긴장: 스트레스, 잘못된 자세 등으로 인해 어깨 주변 근육이 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다.
- 신경 포착: 어깨 주변 신경이 눌려 통증이 발생할 수 있습니다.
어깨 통증을 예방하고 관리하기 위해서는
- 정기적인 스트레칭: 어깨 주변 근육을 이완시키는 스트레칭을 꾸준히 해줍니다.
- 바른 자세 유지: 구부정한 자세는 어깨에 부담을 주므로 바른 자세를 유지하도록 노력합니다.
- 무리한 운동 자제: 어깨에 무리가 가지 않도록 적절한 강도의 운동을 합니다.
- 따뜻한 찜질: 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
- 전문가의 도움: 통증이 지속된다면 정형외과 전문의에게 진찰을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
주의: 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 증상에 따라 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 전문의에게 받는 것이 중요합니다.
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