728x90 혈당지수1 혈당 관리를 위한 건강한 선택: 당뇨 환자를 위한 쌀 섭취 가이드 혈당지수(GI)란 무엇일까요? 우리 몸의 혈당 수치를 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 높은 GI를 가진 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있어 당뇨병 환자나 다이어트를 원하는 사람들에게 주의가 필요합니다. 반면, 낮은 GI를 가진 음식은 혈당을 천천히 올리기 때문에 건강에 유리한 영향을 미칠 수 있습니다.☑️ 혈당지수란?혈당지수(Glycemic Index, GI)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. GI 값이 낮을수록 혈당을 천천히 올리며, 이는 당뇨병 환자나 체중 조절을 원하는 사람들에게 매우 중요한 요소입니다. 일반적으로 GI 값이 55 이하인 음식이 혈당지수가 낮은 음식으로 분류됩니다.☑️ 혈당지수의 중요성혈당지수는 당뇨병 관리뿐만 아니라 체중 조절에도 큰 영향.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
