728x90 물과이온음료1 제대로 알자! 물과 이온음료, 언제 어떻게 마셔야 할까? 이온음료는 운동 후 수분과 전해질을 보충하는 데 도움을 주는 음료입니다. 하지만 물 대신 이온음료만 섭취하는 것이 과연 괜찮을까요? 이번 포스팅에서는 이온음료의 장단점과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.✅ 이온음료란 무엇인가?이온음료는 전해질을 포함한 음료로, 주로 나트륨, 칼륨, 칼슘 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 운동 중 땀으로 빠져나간 수분과 전해질을 보충해 주는 역할을 합니다. 이온음료는 소화기관에 부담을 주지 않고 신속하게 수분과 미네랄을 흡수할 수 있어 운동 후 빠르게 회복할 수 있도록 도와줍니다.✅ 이온음료의 장점이온음료의 가장 큰 장점은 수분과 전해질을 빠르게 보충할 수 있다는 점입니다. 특히 여름철이나 운동 후에는 체내 수분이 부족해지기 쉬운데, 이온음료를 섭취.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
